Не упускайте свои утра — они стоят во главе ваших дней!

утроЛюбите и не упускайте свои утра — они стоят во главе ваших дней!
Сегодня начинаем день с шести секретов утренней эффективности:

⚡️Управляйте своей энергией, а не временем. Делайте то, что в настоящий отрезок времени у вас получается лучше всего. Если утром вам лучше работается, значит именно на это время вам нужно делегировать ребенка, и наоборот! Всему свое время, как говорили наши мамы и бабушки.

⭐️ Готовьтесь к следующему дню с вечера — 10 минут вечернего планирования могут спасти до 3 часов вашего полезного времени в начале и в течение дня.

📫 Не проверяйте почту/вотсап и тп до обеда — посвятите утро тому, что может и должно быть сделано именно утром (зарядка, завтрак, объятья с любимыми). Если есть действительно срочные дела, вам позвонят. Остальное может ждать.

📲 Убирайте телефон подальше от рук и глаз на то время, когда в нем нет необходимости. Это сократит те часовые «минутки», на которые вы в нем застреваете.

⛄️ Запустите в свое пространство свежий прохладный воздух — в жарком/душном помещении думается, и двигается сложнее, а значит медленнее и менее эффективно.

💥 «Разогревайтесь» перед началом ежедневных дел — придумайте приятный ритуал, с которого вы будете начинать каждый день. Например, совместная зарядка или танцы с ребенком. Когда ритуал войдет в привычку, к его завершению ваш мозг будет автоматически активизироваться к рабочему процессу, следующему за «разогревом»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *