Несколько хитростей для укрепления иммунитета ребенка весной

К концу зимы у всех людей наблюдается истощение организма из-за нехватки солнца, витаминов и питательных веществ, отмечают специалисты. Но если противостоять инфекциям взрослому человеку помогает иммунитет, то у ребенка такой надежной защиты еще нет. Поэтому в начале весны дети болеют особенно часто.

Правильное питание ребенка – основа здоровья. Пища должна быть богатой витаминами, белками, углеводами, микроэлементами. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, соки, кисло-молочные продукты (творог, кефир, ряженка), мясо (желательно, диетических сортов — курица, говядина, кролик, индейка), яйца (в них содержится много белка и железа), супы на нежирных и овощных бульонах, различные каши.

zdorove-rebenka

Мы собрали советы нескольких педиатров, которые можно применять каждый день для поддержания иммунитета. Это очень простые секреты, но они помогут уберечь себя и малышей от коварных вирусов. Итак, поехали:

1. Оксолиновая мазь Старая добрая и проверенная. Обрабатываем слизистую носа. Важно отметить, что мазь нужно обновлять каждые 2 часа

2. Завтрак Если малыш ходит в сад – пусть поест дома. Если привык завтракать в саду, дома хотя бы банан или йогурт. Педиатры-гомеопаты говорят, что иммунитет начинает вырабатываться сразу после завтрака. Если первая трапеза происходит уже в коллективе, драгоценное время теряется.

3. Чистим зубы Сразу после сада. Это помогает санировать ротовую полость и избавиться от болезнетворных вирусов и бактерий. Желательно на зубную пасту добавить немного кориандра, гвоздики, или кардамона. Они обладают противовоспалительным эффектом.

4. Полощем горло Сразу после чистки зубов. Простой кипяченой водой, если ребенок здоров. Если есть первые признаки заболевания – добавляем несколько капель настойки календулы или прополиса. Со временем (только когда малыш здоров) постепенно снижаем температуру воды, чтоб горло привыкало к холодному

5. Пьем жидкость Очень важно, чтоб ребенок много пил каждый день. Идеально – шиповник, имбирь, облепиха.

6. Открываем форточку Для того, чтоб малыш был невосприимчив к температурным перепадам, гуляем в любую погоду и по возможности оставляем в детской открытую форточку во время сна. Необходимо постепенно приучать спать в прохладной комнате. Лучше теплей одеть, но окно не закрывать.

Очень важен режим сна и отдыха. Сон ребенка должен длиться минимум 10 часов. Перед сном нежелательны игры на компьютере, просмотр телепередач, прослушивание громкой музыки. Тогда сон будет спокойным и глубоким, а ребенок проснется отдохнувшим и с хорошим настроением.

Эффективность профилактики простудных заболеваний повышают закаливание, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, а также комфортный психологический климат в семье и социуме.

Придерживаясь этих простых правил, родители наверняка заметят, что их чада стали болеть гораздо реже.

Первая помощь. Если видим, что ребенок заболевает – парим ноги, растираем грудь и спину, делаем ингаляции с боржоми. При больном горле хорошо помогает теплое молоко с маслом какао. При кашле придет на помощь калина. Это очень простые и натуральные методы, которые, к тому же, стоят три копейки, но они могут предотвратить заболевание.

Будьте здоровы! И расскажите, чем спасаетесь Вы? Давайте делиться секретами!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *